လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

အဆုံးစွန်တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ်၊ Meditation: Lojong ဖြင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခကို ဖွင့်ပါ။ အဆင့်တိုင်းအတွက်၊ အလေးပေးသောအစပြုသူများမှ အတွေ့အကြုံရင့် လေ့ကျင့်သူများအထိ၊ ဤအက်ပ်သည် ပိုမိုပျော်ရွှင်ပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝဆီသို့ အသွင်ပြောင်းသောလမ်းကြောင်းကို ပေးဆောင်ပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော သုတေသန ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော သင်တန်းများသည် တရားထိုင်ခြင်းအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့် ရိုးရှင်းသော ချဉ်းကပ်နည်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော နည်းစနစ်များက အိပ်မပျော်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ကာ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုကို ကျွမ်းကျင်အောင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးကို မွေးမြူပါ။ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်သော တရားထိုင်ခြင်းကို ခံစားပြီး အမှန်တကယ် စိတ်ကြိုက်အတွေ့အကြုံအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုမရှိပါက Meditation: Lojong မှပေးဆောင်သော အရင်းအမြစ်များစွာကို သင်ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။

Meditation: Lojong ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• အသုံးပြုရအဆင်ပြေသော ဒီဇိုင်း- ရိုးရှင်းပြီး လိုက်နာရလွယ်ကူသော လမ်းညွှန်ချက်များကို လူတိုင်းအား တရားရှုမှတ်နိုင်စေပါသည်။
• သုတေသနကိုအခြေခံသော အစီအစဉ်များ- သိပ္ပံသုတေသနအတွက် အခြေခံထားသော ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော သင်တန်းများမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်ပါသည်။
• တိုးတက်ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး- အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အထူးပြုအိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် အေးချမ်းစွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။
• စိတ်ခံစားမှုကောင်းမွန်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီအောင် ပြုစုပျိုးထောင်ရန် ထိရောက်သောနည်းစနစ်များကို လေ့လာပါ။
• ဘက်စုံ သင်ယူခြင်း- သင်နှစ်သက်သော သင်ကြားမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီစေရန် စာဖြင့်ရေးသားခြင်းနှင့် အသံလမ်းညွှန်ချက်များကို ရယူပါ။
• အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုခွင့်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်များ- တရားထိုင်ခြင်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ သွားလာလေ့ကျင့်မှုအတွက် စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- Meditation: Lojong သတိပဋ္ဌာန်တရား မွေးမြူခြင်းနှင့် အလုံးစုံသောသုခကို တိုးတက်စေခြင်းအတွက် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် လက်လှမ်းမီနိုင်သော ပလက်ဖောင်းတစ်ခု ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုအေးချမ်းပြီး ပြည့်စုံသောဘဝသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။

လူနေမှုပုံစံစပုံ