လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

Bestcycling- အိမ်ရှိ သင်၏ Virtual Fitness Studio

Bestcycling သည် သင့်အိမ် သို့မဟုတ် အားကစားခန်းမကို ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးစင်တာအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည့် ထောင်နှင့်ချီသော virtual indoor စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းများကို ပေးဆောင်သည့် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်းအပြင် ယောဂ၊ ပီလတ်စ်၊ HIIT၊ လုပ်ဆောင်နိုင်သော လေ့ကျင့်မှု၊ အပြေးလေ့ကျင့်မှု၊ ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်း၊ သတိဉာဏ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အာဟာရအစီအစဉ်တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။

ဘယ်လို Bestcycling အလုပ်လုပ်ပုံ-

အခမဲ့ အစီအစဉ်-

• အပတ်စဉ် ကွဲပြားသော အတန်း ၅ ခုကို တက်ပါ။
• ချက်ပြုတ်နည်းထောင်ပေါင်းများစွာပါရှိသော စိတ်ကြိုက်အာဟာရအစီအစဉ်။
• Bestmind: သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားအားထုတ်ခြင်း။

ပရီမီယံအစီအစဉ် (သော့ဖွင့်ခြင်း)-

• လှုပ်ရှားမှုအားလုံးရှိ ထောင်ပေါင်းများစွာသော အတန်းများသို့ ဝင်ရောက်ပါ။
• သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ။
• နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာများ၊ ဒလိမ့်တုံးများနှင့် စက်ဘီးများအတွက် ဘလူးတုသ်ချိတ်ဆက်မှု။
• အော့ဖ်လိုင်းပြန်ဖွင့်ရန်အတွက် အတန်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
• အတန်းများနှင့် အကြိုက်ဆုံး ချက်ပြုတ်နည်းများကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

ရနိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်များ-

Bestcycling သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ပြည့်စုံကောင်းမွန်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဖြည့်စွက်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကွဲပြားသော လှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစား ခြောက်မျိုး ပေးသည်-

• Bestcycling- အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် FTMS ချိတ်ဆက်မှုနှင့်အတူ နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် ပါဝါလေ့ကျင့်မှုပေါင်းစပ်ထားသော အိမ်တွင်းစက်ဘီးစီးသင်တန်းများ။
• အကောင်းဆုံး- မင်းရဲ့ ပြေးရတာ ပိုပျော်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အပြေးသင်တန်းတွေ ပါ၀င်ပါတယ်။
• အကောင်းဆုံးလမ်းလျှောက်ခြင်း/ ဘဲဥပုံလမ်းလျှောက်ခြင်း- အကျိုးသက်ရောက်မှုနည်းသော ဘဲဥပုံလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဂီတနှင့် သင်တန်းပို့ချသူများ၏ စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။
• အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း ၊ စက်ကိရိယာမပါသော လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
• Bestbalance ( Yoga & Pilates )- ယောဂနှင့် Pilates မှုတ်သွင်းထားသော အတန်းများဖြင့် ပျော့ပြောင်းမှု၊ ခိုင်ခံ့မှုနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ။ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အကောင်းဆုံးစိတ်- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခန်း (၁၀-၂၀ မိနစ်)။
• အာဟာရအစီအစဉ်- အံဝင်ခွင်ကျ အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှတစ်ဆင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် စိတ်ကြိုက်အာဟာရစနစ်တစ်ခု။

အသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူး Bestcycling-

• နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• ကြွက်သားတွေ ပိုသန်မာလာမယ်။
• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့် ကျောကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• အိမ်မှာနေရင်းနဲ့ အဆင်ပြေစေမယ့် ပျော်ရွှင်စရာ လှုံ့ဆော်မှု လေ့ကျင့်ခန်းတွေပါ။
• စက်ကိရိယာ မပါရှိဘဲ လေ့ကျင့်ပါ။
• အော့ဖ်လိုင်း အတန်းသုံးခွင့်။
• စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။
• မင်းလက်ချောင်းထိပ်မှာ ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာ။
• စိတ်ကြိုက်အာဟာရလမ်းညွှန်။

Bestcycling ယနေ့ အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး