應用說明

通過我們完美的野餐者禁食計劃開始您的減肥旅程。無需飲食 - 只是禁食教練對更健康的您的承諾。

如何健康減肥？答案是禁食教練。

禁食教練是一種用戶友好，個性化的間歇性禁食應用程序，旨在通過根據您的需求量身定制禁食計劃並指導您實現可持續，健康的生活方式來幫助您實現快速減肥**。借助禁食教練，您可以吃任何想要的東西，並且仍然可以達到理想的身體形狀，而無需節食。

為什麼選擇禁食教練？

✔簡單開始：無論您是初學者還是專家，我們的應用都提供指導來幫助您實現目標。

✔各種計劃：我們提供16：8和5：2之類的流行禁食計劃，以找到最適合您的東西。

✔禁食食譜和進餐計劃：發現一系列流行的間歇性禁食食譜和進餐計劃。

✔無需改變飲食：堅持您的日常工作，而不會改變飲食。

✔沒有註冊：沒有任何簽約麻煩就開始了。

✔沒有卡路里計數：告別乏味的卡路里跟踪。

✔沒有飲食或溜溜球效應：沒有起伏的情況下享受可持續的減肥。

✔詳細的禁食記錄：通過全面的禁食記錄跟踪您的進度。

什麼是間歇性禁食？

間歇性禁食（如果）是一種飲食模式，在禁食和飲食期之間交替。 **它的重點是何時吃飯，而不是吃東西**，將其與傳統飲食區分開來。通過每天禁食或將餐限制在特定日子上，您可以增強脂肪燃燒。研究還表明，這種方法潛在的健康益處。

您可以從間歇性禁食中獲得的好處

✨快速減肥並減少腹部脂肪：更快地實現減肥目標。

✨受益於肌肉維護：在失去脂肪的同時保持肌肉質量。

✨提高身體和大腦功能：提高整體身體和認知性能。

✨晚上更好的睡眠：經驗改善了睡眠質量。

✨增加壽命和緩慢的衰老：可能更加優雅地壽命。

✨降低疾病的風險：降低您患慢性病的風險。

關鍵功能

✔自定義禁食計劃：與您的生活方式和目標相匹配的個性化計劃。

✔間歇性禁食跟踪器和通知：請及時提醒您禁食。

✔獨家運動課程：訪問廣泛的鍛煉計劃。

✔流行的禁食食譜和進餐計劃：享受各種禁食的餐點。

✔跟踪禁食進度和減肥：監視您的減肥旅程。

✔在數據和圖表中記錄禁食歷史：隨著時間的推移可視化您的進度。

✔跟踪運動，鍛煉和活動：記錄您的體育鍛煉以養成更好的習慣。

✔身體狀態顯示：了解身體對禁食的反應。

具有計劃

✅單週計劃：以這些選擇開始您的禁食旅程：

• 輕鬆開始
• 簡單的一周
• 一周順利
• 激烈的一周
• 巨型週
• 電力週

✅每日計劃：從這些常見的禁食時間表中選擇：

• 簡單模式12:12
• 簡單模式+14：10
• 開始計劃16：8
• 潛水員+ 18：6
• 戰士飲食20：4
• OMAD（每天一頓飯）計劃23-1
• 專家模式36小時禁食

✅流行計劃：嘗試這些廣泛使用的禁食方法：

• 經典模式5+2（低熱量飲食每週兩天）
• 挑戰模式4+3（每週三天的低熱量飲食）

現在，讓我們開始與禁食教練一起度過更健康的生活方式！

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