Description de l'application

MindHealth: CBT Thought Diary sert de psychothérapeute de poche personnel, méticuleusement conçu pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être. L'application vous offre une suite de tests psychologiques adaptés pour résoudre des problèmes tels que la dépression et l'anxiété, vous permettant de créer un profil personnalisé et de suivre vos progrès au fil du temps. Donnez des techniques de TCC populaires telles que le journal de pensée et les cartes d'adaptation, et engagez-vous avec des cours interactifs sur des sujets allant de la dépression à la santé mentale. Avec les conseils d'un assistant psychologue de l'IA et les idées fournies par un tracker d'humeur, vous pouvez naviguer dans des défis comme l'anxiété et la dépression à votre rythme. Prenez les rênes de votre parcours de santé mentale avec cette application d'auto-assistance, fondée sur les principes éprouvés de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Caractéristiques de MindHealth: CBT pensée Journal:

❤ Tests psychologiques complets

Embarquez dans votre parcours de santé mentale en passant nos tests de diagnostic. Créez votre propre profil psychologique et obtenez des commentaires précieux de psychothérapeutes qualifiés. Surveillez en continu vos progrès pour favoriser un état d'esprit plus sain.

❤ Techniques CBT populaires

Exploitez la puissance de la TCC avec des outils comme le journal de pensée CBT, le journal quotidien et les cartes d'adaptation. Ces ressources vous aident à démanteler les distorsions cognitives et les croyances destructrices. Bénéficier de l'analyse et des recommandations générées par l'AI-AI pour renforcer votre parcours de santé mentale.

❤ Étudier la psychologie

Plongez dans des cours interactifs couvrant la dépression, la santé mentale et la TCC. Saisissez les concepts essentiels et la terminologie, tels que les crises de panique, l'intelligence émotionnelle et la pensée positive, pour améliorer votre bien-être psychologique.

❤ Assistant psychologue AI

Laissez votre assistant psychologue AI vous guider avec des exercices personnalisés et des pensées négatives reformulées. Recevez un soutien et une direction continus lorsque vous naviguez dans votre parcours de santé mentale.

❤ Humeur Tracker

Deux fois par jour, évaluer votre humeur, suivre vos émotions prédominantes et tenir un journal d'humeur détaillé. Utilisez cet outil en conjonction avec des tests psychologiques pour surveiller efficacement les changements dans votre bien-être.

FAQ:

❤ Comment l'application aide-t-elle à l'anxiété et à la dépression?

MindHealth: CBT pensait que les journaux aident à gérer l'anxiété et la dépression grâce à une combinaison de tests psychologiques, de techniques de TCC, de ressources éducatives et d'un assistant psychologue de l'IA, tous conçus pour soutenir votre amélioration de la santé mentale.

❤ Puis-je suivre mes progrès au fil du temps?

Oui, vous pouvez établir un profil psychologique, recevoir des idées de professionnels qualifiés et tirer parti du tracker d'humeur pour garder un œil sur votre bien-être et votre progression de la santé mentale.

❤ L'application convient-elle aux débutants en psychologie?

Absolument! L'application propose des cours interactifs sur des sujets fondamentaux, ce qui le rend accessible et bénéfique pour les nouveaux en psychologie pour comprendre et appliquer les principes CBT pour une meilleure santé mentale.

Conclusion:

MindHealth: CBT Thought Diary est l'application d'auto-assistance par excellence pour ceux qui sont aux prises avec l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale. Avec ses tests psychologiques complets, ses techniques de TCC largement reconnues, ses cours éducatifs, son assistant psychologue de l'IA et son tracker d'humeur, les utilisateurs peuvent se permettre de devenir leurs propres psychologues, de renforcer la confiance en soi et de surmonter efficacement les obstacles psychologiques. Commencez votre chemin vers une santé mentale améliorée aujourd'hui avec MindHealth.

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