應用說明

MindHealth：CBT認為日記是您的個人口袋心理治療師，精心設計的旨在增強您的心理健康和福祉。該應用程序為您提供了一套量身定制的心理測試，以解決諸如抑鬱症和焦慮之類的問題，從而使您可以製作個性化的個人資料並隨著時間的流逝而監控進度。深入研究流行的CBT技術，例如思想日記和應對卡，並與互動課程進行有關從抑鬱到心理健康等主題的互動課程。在AI心理學家助理和情緒追踪器提供的見解的指導下，您可以按照自己的速度挑戰諸如焦慮和抑鬱之類的挑戰。通過此自助應用程序掌握您的心理健康旅程，這是基於認知行為療法（CBT）的驗證原則。

MindHealth的功能：CBT思考日記：

❤全面的心理檢查

通過參加我們的診斷測試來啟動您的心理健康旅程。創建自己的心理形象，並從合格的心理治療師那裡獲得寶貴的反饋。不斷監控您的進度以促進更健康的心態。

❤流行的CBT技術

利用CBT的功率使用CBT Thought Diary，Daily Diary和Coping卡等工具。這些資源可幫助您消除認知扭曲和破壞性信念。從AI生成的分析和建議中受益，以加強您的心理健康旅程。

❤學習心理學

研究涵蓋抑鬱症，心理健康和CBT的互動課程。掌握基本概念和術語，例如驚恐發作，情感智力和積極思考，以增強您的心理健康。

AI心理學家助理

讓您的AI心理學家助理指導您進行個性化練習和反對負面想法。在您瀏覽心理健康之旅時，請獲得持續的支持和指導。

❤情緒追踪器

每天兩次，評估您的心情，跟踪您的主要情緒，並保持詳細的情緒日記。將此工具與心理測試結合使用，以有效地監測您的福祉的轉變。

常見問題解答：

❤該應用如何幫助焦慮和抑鬱？

MindHealth：CBT思考日記通過心理測試，CBT技術，教育資源和AI心理學家助理的結合來幫助控制焦慮和抑鬱，所有這些都旨在支持您的心理健康改善。

❤我可以跟踪自己的進度嗎？

是的，您可以建立心理形象，從合格的專業人士那裡獲得見解，並利用情緒追踪器來保持您的福祉和心理健康進步。

❤應用程序適合心理學的初學者？

絕對地！該應用程序提供了有關基本主題的互動課程，使其對那些新手心理學的人了解和應用CBT原則，以改善心理健康。

結論：

MindHealth：CBT Thought Diary是那些遇到焦慮，抑鬱和其他心理健康問題的典型的自助應用程序。憑藉其全面的心理測試，廣泛認可的CBT技術，教育課程，AI心理學家助理和情緒追踪器，用戶可以使自己能夠成為自己的心理學家，建立自信心，並有效地克服心理障礙。通過MindHealth開始您的心理健康，開始您的心理健康。

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