程序描述

MindHealth：CBT认为日记是您的个人口袋心理治疗师，精心设计的旨在增强您的心理健康和福祉。该应用程序为您提供了一套量身定制的心理测试，以解决诸如抑郁症和焦虑之类的问题，从而使您可以制作个性化的个人资料并随着时间的流逝而监控进度。深入研究流行的CBT技术，例如思想日记和应对卡，并与互动课程进行有关从抑郁到心理健康等主题的互动课程。在AI心理学家助理和情绪追踪器提供的见解的指导下，您可以按照自己的速度挑战诸如焦虑和抑郁之类的挑战。通过此自助应用程序掌握您的心理健康旅程，这是基于认知行为疗法（CBT）的验证原则。

MindHealth的功能：CBT思考日记：

❤全面的心理检查

通过参加我们的诊断测试来启动您的心理健康旅程。创建自己的心理形象，并从合格的心理治疗师那里获得宝贵的反馈。不断监控您的进度以促进更健康的心态。

❤流行的CBT技术

利用CBT的功率使用CBT Thought Diary，Daily Diary和Coping卡等工具。这些资源可帮助您消除认知扭曲和破坏性信念。从AI生成的分析和建议中受益，以加强您的心理健康旅程。

❤学习心理学

研究涵盖抑郁症，心理健康和CBT的互动课程。掌握基本概念和术语，例如惊恐发作，情感智力和积极思考，以增强您的心理健康。

AI心理学家助理

让您的AI心理学家助理指导您进行个性化练习和反对负面想法。在您浏览心理健康之旅时，请获得持续的支持和指导。

❤情绪追踪器

每天两次，评估您的心情，跟踪您的主要情绪，并保持详细的情绪日记。将此工具与心理测试结合使用，以有效地监测您的福祉的转变。

常见问题解答：

❤该应用如何帮助焦虑和抑郁？

MindHealth：CBT思考日记通过心理测试，CBT技术，教育资源和AI心理学家助理的结合来帮助控制焦虑和抑郁，所有这些都旨在支持您的心理健康改善。

❤我可以跟踪自己的进度吗？

是的，您可以建立心理形象，从合格的专业人士那里获得见解，并利用情绪追踪器来保持您的福祉和心理健康进步。

❤应用程序适合心理学的初学者？

绝对地！该应用程序提供了有关基本主题的互动课程，使其对那些新手心理学的人了解和应用CBT原则，以改善心理健康。

结论：

MindHealth：CBT Thought Diary是那些遇到焦虑，抑郁和其他心理健康问题的典型的自助应用程序。凭借其全面的心理测试，广泛认可的CBT技术，教育课程，AI心理学家助理和情绪追踪器，用户可以使自己能够成为自己的心理学家，建立自信心，并有效地克服心理障碍。通过MindHealth开始您的心理健康，开始您的心理健康。

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