Opis aplikacji

MindHealth: CBT Thought Diary służy jako twój osobisty psychoterapeuta kieszonkowy, skrupulatnie zaprojektowany w celu poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Aplikacja wyposaża Cię w zestaw testów psychologicznych dostosowanych do problemów takich jak depresja i lęk, umożliwiając opracowanie spersonalizowanego profilu i monitorowanie swoich postępów w czasie. Zagłębiaj się w popularne techniki CBT, takie jak pamiętnik myślowy i karty radzenia sobie, i angażuj się w interaktywne kursy na tematy, od depresji po zdrowie psychiczne. Dzięki wskazówkom asystenta psychologa AI i spostrzeżeniom dostarczonym przez tropinika nastroju, możesz poruszać się po wyzwaniach takich jak lęk i depresja we własnym tempie. Wybierz wodze swojej podróży do zdrowia psychicznego dzięki tej aplikacji samopomocy, opartej na sprawdzonych zasadach terapii poznawczej (CBT).

Funkcje MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ Kompleksowe testy psychologiczne

Podejmij swoją podróż zdrowia psychicznego, wykonując nasze testy diagnostyczne. Stwórz własny profil psychologiczny i zyskaj cenne informacje zwrotne od wykwalifikowanych psychoterapeutów. Ciągle monitoruj swoje postępy w celu wspierania zdrowszego stanu umysłu.

❤ Popularne techniki CBT

Wykorzystaj moc CBT z narzędziami takimi jak pamiętnik myślowy CBT, dziennik i karty radzenia sobie. Zasoby te pomagają zdemontować zniekształcenia poznawcze i destrukcyjne przekonania. Skorzystaj z analizy generowanej przez AI i zaleceń dotyczących wzmocnienia podróży do zdrowia psychicznego.

❤ Badanie psychologii

Zanurz się w interaktywne kursy obejmujące depresję, zdrowie psychiczne i CBT. Chwyć niezbędne pojęcia i terminologię, takie jak ataki paniki, inteligencja emocjonalna i pozytywne myślenie, aby poprawić swoje samopoczucie psychiczne.

❤ asystent psychologa AI

Pozwól, aby Twój asystent psychologa AI poprowadzi Cię spersonalizowanymi ćwiczeniami i przeformułowało negatywne myśli. Otrzymuj ciągłe wsparcie i kierunek podczas poruszania się w drodze zdrowia psychicznego.

❤ Tracker nastroju

Dwa razy dziennie, oceń nastrój, śledź dominujące emocje i zachowaj szczegółowy pamiętnik nastroju. Wykorzystaj to narzędzie w połączeniu z testami psychologicznymi, aby skutecznie monitorować zmiany w dobrostanie.

FAQ:

❤ W jaki sposób aplikacja pomaga w lęku i depresji?

MindHealth: CBT myślą, że pamiętnik pomyślał w zarządzaniu lękiem i depresją poprzez połączenie testów psychologicznych, technik CBT, zasobów edukacyjnych i asystenta psychologa AI, wszystkie zaprojektowane w celu wsparcia Twojego poprawy zdrowia psychicznego.

❤ Czy mogę z czasem śledzić swoje postępy?

Tak, możesz ustanowić profil psychologiczny, otrzymać spostrzeżenia od wykwalifikowanych profesjonalistów i wykorzystać śledzenie nastroju, aby utrzymać swoje dobre samopoczucie i postępy zdrowia psychicznego.

❤ Czy aplikacja jest odpowiednia dla początkujących w psychologii?

Absolutnie! Aplikacja oferuje interaktywne kursy na podstawowe tematy, co czyni ją dostępną i korzystną dla tych, którzy nowi w psychologii, aby zrozumieć i zastosować zasady CBT dla lepszego zdrowia psychicznego.

Wniosek:

MindHealth: CBT Thought Diary to kwintesencja aplikacji samopomocy dla osób zmagających się z lękiem, depresją i innymi problemami zdrowia psychicznego. Dzięki kompleksowym testom psychologicznym, szeroko rozpoznanym technikom CBT, kursom edukacyjnym, asystentowi psychologa AI i śledzeniu nastroju użytkownicy mogą umożliwić zostać własnymi psychologami, budować pewność siebie i skutecznie pokonać przeszkody psychologiczne. Rozpocznij swoją drogę do zwiększonego zdrowia psychicznego dzisiaj dzięki Zdrowie.

Styl życia