Anwendungsbeschreibung

Haben Sie Probleme, einzuschlafen? Sind Ihre Kinder bei der Verwendung von Tablets vor dem Schlafengehen übermäßig aktiv? Wenn Sie abends Ihr Smartphone oder Tablet verwenden oder während Migräne unter Lichtempfindlichkeit leiden, könnte Twilight die Lösung sein, die Sie benötigen!

Jüngste Studien zeigen, dass die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlaf Ihren natürlichen zirkadianen Rhythmus stören kann, was es schwierig macht, einzuschlafen. Dies ist auf den Photorezeptor in Ihren Augen zurückzuführen, der als Melanopsin bekannt ist und im Bereich von 460-480 nm empfindlich ist. Eine solche Exposition kann die Melatoninproduktion unterdrücken, ein Schlüsselhormon zur Aufrechterhaltung gesunder Schlaf-Wach-Zyklen. Wissenschaftliche Experimente haben gezeigt, dass das Lesen auf einem Tablet oder Smartphone einige Stunden vor dem Schlafengehen um etwa eine Stunde verzögern kann.

Die Twilight -App passt den Bildschirm Ihres Geräts auf die Tageszeit ein, filtert blaues Licht nach Sonnenuntergang und schützt Ihre Augen mit einem beruhigenden roten Filter. Die Intensität des Filters passt sich reibungslos an den Sonnenzyklus an, basierend auf Ihren lokalen Sonnenaufgang und Sonnenuntergangszeiten. Twilight ist auch mit Wear OS -Geräten kompatibel.

Weitere Informationen finden Sie in der Dokumentation unter http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Holen Sie sich mehr von Twilight

1) Schlafenszeit Lesung: Twilight bietet nachts ein komfortableres Leseerlebnis. Es kann Ihren Bildschirm unter den Standardeinstellungen zur Backlight -Steuerung beeindrucken und die Augen erleichtern.

2) AMOLED-Bildschirme: Unsere Tests auf AMOLED-Bildschirmen über fünf Jahre zeigen keine Anzeichen von Erschöpfung oder Überverbrennung. Twilight reduziert ordnungsgemäß die Lichtemission und sorgt für eine gleichmäßigere Lichtverteilung über den Bildschirm, wodurch die Lebensdauer Ihres AMOLED -Displays möglicherweise erweitert wird.

Grundlagen zum zirkadianen Rhythmus und Melatonin

Weitere Informationen zu diesen Themen finden Sie unter:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Berechtigungen

Twilight erfordert die folgenden Berechtigungen:

• Standort: Um Ihre lokalen Sonnenuntergangs- und Sonnenaufgangszeiten zu bestimmen.
• Ausführen von Apps: Twilight in bestimmten Anwendungen zu deaktivieren.
• Schreiben Sie Einstellungen: Um die Hintergrundbeleuchtung anzupassen.
• Netzwerkzugriff: Um in Smart Lighting -Systeme wie Philips Hue zu integrieren, um das blaue Licht in Ihrer häuslichen Umgebung zu reduzieren.

Barrierefreiheit Service

Um Benachrichtigungen und den Sperrbildschirm zu filtern, kann Twilight den Barrierefreiheitsdienst ermöglichen. Dieser Service wird ausschließlich zur Verbesserung der Bildschirmfilterung verwendet und sammelt keine personenbezogenen Daten. Weitere Informationen finden Sie unter https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a- thread-to-my-privacy/.

Tragen Sie OS

Twilight synchronisiert Ihren Wear OS -Bildschirm mit den Filtereinstellungen Ihres Telefons und Sie können die Filterung über eine "Wear OS -Fliesen" steuern.

Automatisierung (Tasker oder andere)

Für Automatisierungsmöglichkeiten finden Sie unter https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Verwandte wissenschaftliche Forschung

Für weitere Lesen über die Wissenschaft hinter Twilight untersuchen Sie die folgenden Studien:

• Amplitudenreduktion und Phasenverschiebungen von Melatonin, Cortisol und anderen zirkadianen Rhythmen nach einem allmählichen Fortschritt der Schlaf- und Lichtbelastung beim Menschen - Derk -Jan Dijk & Co, 2012
• Exposition gegenüber Raumlicht vor dem Schlafengehen unterdrückt den Melatonin -Beginn und verkürzt die Melatonindauer beim Menschen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Auswirkung des Lichts auf die menschliche zirkadiane Physiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Wirksamkeit einer einzelnen Sequenz intermittierender helles Lichtimpulse zur Verzögerung der zirkadianen Phase beim Menschen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright & Co, 2009
• Intrinsische Periode und Lichtintensität bestimmen die Phasenbeziehung zwischen Melatonin und Schlaf beim Menschen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• Die Auswirkungen des Schlafzeitpunkts und der Exposition des hellen Lichts auf die Aufmerksamkeitsbeeinträchtigung während der Nachtarbeit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Kurzwellenlänge Lichtempfindlichkeit der zirkadianen, pupillären und visuellen Bewusstsein beim Menschen, dem eine äußere Retina fehlt - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Gesundheit und Fitness