애플리케이션 설명

당신은 잠들기 위해 어려움을 겪고 있습니까? 취침 전에 태블릿을 사용할 때 자녀가 지나치게 활동적입니까? 저녁에 스마트 폰이나 태블릿을 사용하거나 편두통에서 가벼운 감도로 고통받는 경우 Twilight는 필요한 솔루션이 될 수 있습니다!

최근의 연구에 따르면 수면 전에 푸른 빛에 노출되는 자연주기 리듬을 방해 할 수있어 잠들기가 어렵습니다. 이것은 멜라노신으로 알려진 눈의 광 수용체에 기인하며, 이는 460-480nm 범위 내의 푸른 빛에 민감합니다. 이러한 노출은 건강한 수면주기를 유지하기위한 주요 호르몬 인 멜라토닌 생산을 억제 할 수 있습니다. 과학적 실험에 따르면 침대 전에 태블릿이나 스마트 폰을 읽는 것은 약 1 시간 정도 수면을 지연시킬 수 있습니다.

Twilight 앱은 기기의 화면을 하루의 시간으로 조정하여 일몰 후 파란색 표시등을 필터링하고 진정 빨간 필터로 눈을 보호합니다. 필터의 강도는 현지 일출 및 일몰 시간을 기준으로 태양 사이클에 부드럽게 적응합니다. Twilight는 또한 Wear OS 장치와 호환됩니다.

자세한 내용은 자세한 내용을 보려면 http://twilight.urbandroid.org/doc/ 문서를 방문하십시오.

Twilight에서 더 많은 것을 얻으십시오

1) 취침 시간 독서 : 황혼은 밤에보다 편안한 독서 경험을 제공합니다. 표준 백라이트 컨트롤 설정 아래에서 화면을 어둡게하여 눈을 더 쉽게 할 수 있습니다.

2) AMOLED 스크린 : 5 년에 걸친 AMOLED 스크린에 대한 테스트는 고갈 또는 과잉 징후의 징후를 보이지 않습니다. 올바르게 구성된 Twilight는 빛의 방출을 줄이고 화면 전체에 걸쳐 광선 분포를 제공하여 잠재적으로 AMOLED 디스플레이의 수명을 연장 할 수 있습니다.

주기 리듬과 멜라토닌의 기본

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

권한

Twilight는 다음과 같은 권한이 필요합니다.

• 위치 : 지역 일몰 및 일출 시간을 결정합니다.
• 앱 실행 : 특정 응용 프로그램에서 황혼을 비활성화합니다.
• 작성 설정 : 백라이트를 조정하려면.
• 네트워크 액세스 : 필립스 색조와 같은 스마트 조명 시스템과 통합하여 가정 환경에서 청색광을 줄입니다.

접근성 서비스

알림과 잠금 화면을 필터링하려면 Twilight는 접근성 서비스를 활성화하도록 요청할 수 있습니다. 이 서비스는 화면 필터링을 향상시키는 데만 사용되며 개인 데이터를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-a-thread-to-my-privacy/를 방문하십시오.

OS를 착용하십시오

Twilight는 마모 OS 화면을 휴대 전화의 필터 설정과 동기화하며 "마모 OS 타일"을 통해 필터링을 제어 할 수 있습니다.

자동화 (작업자 또는 기타)

자동화 옵션은 https://sites.google.com/site/twilight4android/automation을 방문하십시오.

관련 과학 연구

Twilight의 과학에 대한 자세한 내용은 다음과 같은 연구를 탐구하십시오.

• 인간의 수면 및 가벼운 노출의 점진적인 발전 후 멜라토닌, 코티솔 및 기타 일주기 리듬의 진폭 감소 및 위상 교대 - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• 취침 전 방광에 멜라토닌 발병을 억제하고 인간의 멜라토닌 지속 시간을 단축시킵니다 -Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• 인간주기 생리학에 대한 빛의 영향 -Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• 인간의 일주기 단계를 지연시키기위한 단일 간헐적 인 밝은 빛 펄스의 효능 -Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• 본질적인 기간과 빛의 강도는 인간의 멜라토닌과 수면 사이의 위상 관계를 결정합니다 -Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• 야간 작업 중 주의적 장애에 대한 수면 타이밍과 밝은 빛 노출의 영향 -Nayantara Santhi & Co, 2008
• 외부 망막이없는 인간의주기, 동공 및 시각적 인식의 짧은 파장 조명 민감도 -Farhan H. Zaidi & Co, 2007

건강 및 피트니스