Description de l'application

Avez-vous du mal à vous endormir? Vos enfants sont-ils trop actifs lorsque vous utilisez des tablettes avant le coucher? Si vous utilisez votre smartphone ou votre tablette le soir ou souffrez de sensibilité à la lumière pendant les migraines, Twilight pourrait être la solution dont vous avez besoin!

Des études récentes indiquent que l'exposition à la lumière bleue avant le sommeil peut perturber votre rythme circadien naturel, ce qui rend difficile de s'endormir. Cela est dû au photorécepteur dans vos yeux connu sous le nom de mélanopsine, qui est sensible à la lumière bleue dans la gamme 460-480 nm. Une telle exposition peut supprimer la production de mélatonine, une hormone clé pour maintenir des cycles sains et somnolents. Des expériences scientifiques ont montré que la lecture sur une tablette ou un smartphone pendant quelques heures avant le lit peut retarder le sommeil d'environ une heure.

L'application Twilight ajuste l'écran de votre appareil à l'heure de la journée, filtrant la lumière bleue après le coucher du soleil et protégeant vos yeux avec un filtre rouge apaisant. L'intensité du filtre s'adapte en douceur au cycle du soleil, en fonction de vos heures de soleil et de coucher de soleil locales. Twilight est également compatible avec les appareils d'usure du système d'exploitation.

Pour des informations plus détaillées, visitez la documentation à http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Obtenez plus de Twilight

1) Lecture au coucher: Twilight offre une expérience de lecture plus confortable la nuit. Il peut diminuer votre écran sous les paramètres de contrôle de rétroéclairage standard, ce qui facilite les yeux.

2) Écrans AMOLED: Nos tests sur les écrans AMOLED sur cinq ans ne montrent aucun signe d'épuisement ou de brûlage. Correctement configuré, Twilight réduit les émissions de lumière et offre une distribution de lumière plus uniforme sur l'écran, prolongeant potentiellement la durée de vie de votre écran AMOLED.

Bases sur le rythme circadien et la mélatonine

Pour plus d'informations sur ces sujets, voir:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_Rhythm_Disorder

Autorisation

Twilight nécessite les autorisations suivantes:

• Emplacement: Pour déterminer vos temps de coucher de soleil et de lever de soleil locaux.
• Exécution des applications: pour désactiver le crépuscule dans des applications spécifiques.
• Paramètres d'écriture: pour ajuster le rétro-éclairage.
• Accès au réseau: pour s'intégrer à des systèmes d'éclairage intelligents comme Philips Hue, pour réduire la lumière bleue dans votre environnement familial.

Service d'accessibilité

Pour filtrer les notifications et l'écran de verrouillage, Twilight peut demander pour activer son service d'accessibilité. Ce service est utilisé uniquement pour améliorer le filtrage d'écran et ne collecte aucune donnée personnelle. Pour plus d'informations, visitez https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibilité-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Porter

Twilight synchronise votre écran d'usure d'usure avec les paramètres de filtre de votre téléphone, et vous pouvez contrôler le filtrage via une "carreau d'usure du système d'exploitation".

Automation (Tasker ou autre)

Pour les options d'automatisation, visitez https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Recherche scientifique connexe

Pour plus de lecture sur la science derrière Twilight, explorez ces études:

• Réduction de l'amplitude et déphasages de la mélatonine, du cortisol et d'autres rythmes circadiens après une progression progressive de sommeil et d'exposition à la lumière chez l'homme - Derk-Jan Dijk, & Co, 2012
• L'exposition à la lumière de la pièce avant le coucher supprime le début de la mélatonine et raccourcit la durée de la mélatonine chez l'homme - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effet de la lumière sur la physiologie circadienne humaine - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Efficacité d'une seule séquence d'impulsions de lumière vive intermittente pour retarder la phase circadienne chez les humains - Claude Gronfiers, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• La période intrinsèque et l'intensité de la lumière déterminent la relation de phase entre la mélatonine et le sommeil chez l'homme - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• L'impact du moment du sommeil et de l'exposition à la lumière vive sur les troubles attentionnels pendant le travail de nuit - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Sensibilité à la lumière de courte longueur d'onde de la conscience circadienne, pupillaire et visuelle chez l'homme sans rétine extérieure - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

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