應用說明

你在睡著時掙扎嗎？睡前使用平板電腦時，您的孩子過於活躍嗎？如果您晚上使用智能手機或平板電腦或在偏頭痛期間患有光敏度，那麼暮光可能是您需要的解決方案！

最近的研究表明，睡眠前接觸藍光會破壞您的自然晝夜節律，因此很難入睡。這是由於您眼中的光感受器稱為黑素蛋白，它對460-480nm範圍內的藍光敏感。這種暴露可以抑制褪黑激素的產生，這是維持健康睡眠效果週期的關鍵激素。科學實驗表明，在睡覺前幾個小時在平板電腦或智能手機上閱讀可能會使睡眠延長大約一個小時。

Twilight應用程序將設備的屏幕調整到一天中的時間，在日落後濾除藍光，並使用舒緩的紅色過濾器保護眼睛。過濾器的強度根據您的局部日出和日落時間平穩地適應太陽週期。暮光也與佩戴OS設備兼容。

有關更多詳細信息，請訪問http://twilight.urbandroid.org/doc/的文檔。

從暮光中獲得更多

1）睡前閱讀：暮色在晚上提供更舒適的閱讀體驗。它可以使您的屏幕在標準背光控制設置下方變暗，從而使其在眼睛上更容易。

2）AMOLED屏幕：我們在五年內對AMOLED屏幕的測試沒有表現出耗盡或過度燃燒的跡象。適當配置，暮光會減少光發射，並在屏幕上提供更均勻的光分佈，從而延長您的AMOLED顯示器的壽命。

晝夜節律和褪黑激素的基礎知識

有關這些主題的更多信息，請參見：

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

權限

暮光需要以下權限：

• 位置：確定您當地的日落和日出時間。
• 運行應用程序：在特定應用程序中禁用暮光。
• 寫設置：調整背光。
• 網絡訪問：與Philips Hue等智能照明系統集成，以減少家庭環境中的藍光。

可訪問性服務

要過濾通知和鎖定屏幕，暮光可能要求啟用其可訪問性服務。該服務僅用於增強屏幕過濾，並且不會收集任何個人數據。有關更多信息，請訪問https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accostibility-service-a-thread-to-my-privacy/ 。

穿操作系統

暮光與手機的過濾器設置同步您的佩戴操作系統，您可以通過“ Wear Os Tile”控製過濾。

自動化（Tasker或其他）

有關自動化選項，請訪問https://sites.google.com/site/twilight4android/automation 。

相關科學研究

要進一步閱讀《暮光之城》背後的科學，請探討這些研究：

• 褪黑激素，皮質醇和其他晝夜節律的振幅降低和相移後，人類的睡眠和輕度暴露逐漸發展 - Derk -Jan Dijk，＆Co，＆Co，2012年
• 在睡前，接觸房間的光線會抑制人類的褪黑激素發作並縮短褪黑激素的持續時間-Joshua J. Gooley，Kyle Chamberlain，Kurt A. Smith＆Co，2011年
• 光對人類生理學的影響-Jeanne F. Duffy，Charles A. Czeisler，2009年
• 單個間歇性明亮的光脈衝延遲人類晝夜階段的功效-Claude Gronfier，Kenneth P. Wright，＆Co，2009
• 內在周期和光強度決定了人類褪黑激素和睡眠之間的相位關係-Kenneth P. Wright，Claude Gronfier＆Co，2009
• 睡眠正時和明亮的光線暴露對夜間工作期間注意力障礙的影響-Nayantara Santhi＆Co，2008年
• 晝夜節律，瞳孔和視覺意識的短波燈光敏感性缺乏外部視網膜-Farhan H. Zaidi＆Co，2007年

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