Uygulama Açıklaması

Kilo kaybı yolculuğunuza, mükemmel bir oruç programımızla başlayın. Diyet gerekmez - sadece oruç koçu ile daha sağlıklı bir taahhüt.

Sağlıklı kilo nasıl kaybedilir? Cevap oruç koçu.

Oruç Koçu, oruç planlarını ihtiyaçlarınıza göre uyarlayarak ve sizi sürdürülebilir, sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirerek ** Hızlı Kilo Kaybı ** elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmış kullanıcı dostu, kişiselleştirilmiş aralıklı bir oruç uygulamasıdır. Oruç antrenörü ile istediğiniz her şeyi yiyebilir ve diyet güçlükleri olmadan hala ideal vücut şeklinize ulaşabilirsiniz.

Neden oruç koçunu seçmelisiniz?

✔ Başlaması basit : İster yeni başlayan ister uzman olun, uygulamamız hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak rehberlik sağlar.

✔ Çeşitli planlar : Size en uygun olanı bulmak için 16: 8 ve 5: 2 gibi popüler oruç planları sunuyoruz.

✔ Oruç tarifleri ve yemek planları : Bir dizi popüler aralıklı oruç tarifini ve yemek planlarını keşfedin.

✔ Diyet değişikliği gerekmez : diyetinizi değiştirme zorluğu olmadan rutininize sadık kalın.

✔ Kayıt yok : Herhangi bir kayıt zorluğu olmadan başlayın.

✔ Kalori sayımı yok : Sıkıcı kalori izlemeye veda edin.

✔ Diyet veya yo-yo etkisi yok : İniş ve çıkışlar olmadan sürdürülebilir kilo kaybının tadını çıkarın.

✔ Ayrıntılı oruç kayıtları : İlerlemenizi kapsamlı oruç kayıtlarıyla izleyin.

Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (IF), oruç ve yeme dönemleri arasında değişen bir yeme paternidir. ** Ne zaman yediğinize odaklanır, ne yediğiniz değil **, onu geleneksel diyetlerden ayırır. Her gün belirli saatler boyunca oruç tutarak veya yemekleri belirli günlerle sınırlayarak yağ yakmayı artırabilirsiniz. Çalışmalar ayrıca bu yaklaşımdan potansiyel sağlık yararlarını göstermektedir.

Aralıklı oruçtan alabileceğiniz faydalar

✨ Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltın : Kilo verme hedeflerinizi daha hızlı elde edin.

✨ Kas bakımı yararlanın : Yağ kaybederken kas kütlinizi koruyun.

✨ Vücut ve beyin fonksiyonunu geliştirin : Genel fiziksel ve bilişsel performansı geliştirin.

✨ Geceleri daha iyi uyuyun : Geliştirilmiş uyku kalitesi yaşayın.

✨ Uzun ömürü ve yavaş yaşlanmayı artırın : potansiyel olarak daha uzun yaşayın ve daha zarif yaş.

✨ Hastalık riskini azaltın : Kronik durumlar geliştirme riskinizi azaltın.

Anahtar Özellikler

✔ Özelleştirilmiş oruç planları : yaşam tarzınıza ve hedeflerinize uygun kişiselleştirilmiş planlar.

✔ Aralıklı oruç izleyici ve bildirimler : Zamanında hatırlatıcılarla oruç tutmayı takip edin.

✔ Özel egzersiz kursları : Çok çeşitli egzersiz programlarına erişin.

✔ Popüler oruç tarifleri ve yemek planları : Çeşitli oruç dostu yemeklerin tadını çıkarın.

✔ Oruç ilerlemesini ve kilo kaybını izleyin : Kilo kaybı yolculuğunuzu izleyin.

✔ Oruç geçmişini veri ve grafiklerde kaydedin : İlerlemenizi zaman içindeki görselleştirin.

✔ Sporları, egzersizleri ve aktiviteleri izleyin : Daha iyi alışkanlıklar geliştirmek için fiziksel aktivitelerinizi kaydedin.

✔ Vücut Durumu Ekranı : Vücudunuzun oruç tutmaya verdiği yanıtı anlayın.

Planlar

✅ Haftalık tek plan : Bu seçeneklerle oruç yolculuğunuza başlayın:

• Kolay başlangıç
• Basit Hafta
• Pürüzsüz Hafta
• Yoğun hafta
• Mega Haftası
• Güç haftası

✅ Günlük planlar : Bu ortak oruç programları arasından seçim:

• Kolay Mod 12:12
• Kolay mod +14: 10
• Başlangıç ​​Planı 16: 8
• Leandgains+ 18: 6
• Savaşçı Diyet 20: 4
• Omad (Günde Bir Yemek) Plan 23-1
• Uzman modu 36 saat oruç

✅ Popüler planlar : Bu yaygın olarak kullanılan oruç yöntemlerini deneyin:

• Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)
• Zorluk Modu 4+3 (Haftada üç gün düşük kalorili diyet)

Şimdi, oruç koçu ile daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza çıkalım!

- Gizlilik Politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html
- Kullanım Koşulları: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html
- Herhangi bir öneri veya soru için [email protected] aracılığıyla bize ulaşın; Sizden haber almaktan çok mutlu oluruz.

Sağlık ve Fitness