আবেদন বিবরণ

আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্য অনুসারে হাজার হাজার সহজ রেসিপি সহ চূড়ান্ত স্বাস্থ্যকর খাবার পরিকল্পনাকারী আবিষ্কার করুন। খাবারপ্রেস্রোর সাহায্যে আপনার ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা, অ্যালার্জি, খাদ্য অপছন্দ, পছন্দসই ডায়েট, ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট অনুপাত, সময়সূচী এবং আরও অনেকের উপর ভিত্তি করে আপনার পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজ করুন। আপনি এক সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনা করছেন বা কেবল একটি খাবারের জন্য, খাবারের পরিকল্পনাটি নির্বিঘ্ন এবং ব্যক্তিগতকৃত করে তোলে, আপনার জীবনধারা এবং উদ্দেশ্যগুলির সাথে খ্যাতিযুক্ত খাবারগুলি খাপ খায়।

এক জায়গায় সবকিছু একীভূত করে আপনার জীবনকে সহজ করুন। আপনার প্রোফাইলটি সেট করার পরে, খাবার -পেপ্রোপ্রো আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি কাস্টমাইজড রেসিপি এবং একটি স্মার্ট মুদি তালিকার সাথে তৈরি করুন, সমস্ত সংহত এবং পরিচালনা করা সহজ। আপনি যেতে যেতে, আপনি আপনার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে পারেন, আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করতে পারেন এবং আপনার ওজন হ্রাস বা পেশী অর্জনের যথার্থ পুষ্টি সহ লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন।

আপনি কি অনন্য? আপনার নির্দিষ্ট বিল্ড, ফিটনেস লক্ষ্য, শক্তি স্তর, প্রতিদিনের রুটিন এবং নির্দিষ্ট খাবারের পছন্দগুলির সাথে, খাবারপ্রেসো বুঝতে পারে যে আপনি এক ধরণের। এজন্য এটি কেবল আপনার জন্য ডিজাইন করা খাবার পরিকল্পনায় সর্বাধিক উন্নত ব্যক্তিগতকরণ সরবরাহ করে।

চিকেন আলফ্রেডোর মতো ক্লাসিকগুলিতে স্বাস্থ্যকর মোচড় এবং ভেগান টাকো বাটিগুলির মতো উদ্ভাবনী খাবারের মতো স্বাস্থ্যকর মোচড় বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রতি মাসে নতুন রেসিপিগুলি উপভোগ করুন যা প্রস্তুতিতে দ্রুত। আপনার খাবারের পরিকল্পনার উত্তেজনাপূর্ণ এবং বৈচিত্র্যময় রাখতে নতুন রেসিপিগুলি নিয়মিত যুক্ত হওয়ার সাথে সাথে আপনি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য কখনই ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না তা নিশ্চিত করে। প্রতিদিনের উপাদানগুলি ব্যবহার করে এবং দ্রুত রান্নাঘর সেশনের জন্য ডিজাইন করা রেসিপিগুলি অনুসরণ করে সময় এবং অর্থ সাশ্রয় করুন।

আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি সহজেই ট্র্যাক করুন, আপনি কোনও উচ্চ-প্রোটিন, ভেগান, নমনীয়, লো-কার্ব বা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট অনুসরণ করছেন কিনা। আপনার পছন্দসই প্রোটিন গ্রহণ 30%, 35%থেকে 40%পর্যন্ত চয়ন করুন। খাবারপ্রেসো আপনাকে সারা দিন আপনার খাওয়ার নিরীক্ষণ করতে, আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করে এবং আপনার ওয়ার্কআউটগুলির জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।

খাবারের পরিকল্পনার অর্থ আপনার পরিবারের জন্য পৃথক খাবার রান্না করা নয়। খাবারপ্রেস্রো দিয়ে, আপনার পরিকল্পনাকারীর সাথে একাধিক পরিবারের সদস্য যুক্ত করুন, তাদের স্বতন্ত্র লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং প্রত্যেকের জন্য কাস্টমাইজড রেসিপি এবং অংশের দিকনির্দেশনা পান। কারও ডায়েটরি প্রয়োজনে আপস না করে একসাথে স্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করুন।

একটি বোতামের স্পর্শে উত্পন্ন একীভূত মুদি তালিকা দিয়ে খাদ্য বর্জ্য দূর করুন। আপনার শপিংয়ের সময় সহজেই আইটেমগুলি চিহ্নিত করুন এবং তালিকায় ব্যক্তিগত আইটেম যুক্ত করুন, আপনার খাবারের পরিকল্পনার জন্য আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা নিশ্চিত করে।

কেন খাবার প্রস্তুতি? আপনি দুই বা পাঁচজনের জন্য রান্না করছেন না কেন, খাবার প্রস্তুতি ওজন হ্রাস অর্জন, পেশী অর্জন এবং আপনার দেহের পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি যদি কোনও ফিটনেস রুটিন ওয়ার্কআউট করেন বা অনুসরণ করেন তবে এটি বিশেষত উপকারী, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি আপনার ডিফল্ট তা নিশ্চিত করে। আপনার ফিটনেস ক্রিয়াকলাপগুলি ট্র্যাক করুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার খাবারের পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন, আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিপূরক করতে টেকসই পুষ্টি অভ্যাসকে উত্সাহিত করুন।

কেন খাবার পছন্দ করুন? এটি সর্বাধিক ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনাকারী উপলভ্য, আপনাকে অনন্যভাবে নিকটস্থ 10 ক্যালোরিতে কোনও রেসিপিটির অংশের আকারগুলি সামঞ্জস্য করতে দেয়। এই নমনীয়তার অর্থ আপনি আপনার ক্যালোরি এবং ম্যাক্রোগুলি ট্র্যাক করার সময় সমস্ত খাবারগুলি সহজেই ওয়ার্কআউটের দিনগুলিতে আরও বেশি খেতে বা হালকা ডিনার পছন্দ করতে পারেন।

গোপনীয়তা নীতি: https://nibbleapps.com/privacy/

ব্যবহারের শর্তাদি: https://nibbleapps.com/terms/

সর্বশেষ সংস্করণ 1.60 এ নতুন কী

সর্বশেষ 23 অক্টোবর, 2024 এ আপডেট হয়েছে

সপ্তাহের রাত পাস্তা ডিনারগুলি আরও সহজ হয়ে গেল! সরস স্টেক, ভুনা লাল মরিচ সস এবং প্রোটিন-প্যাকড পাস্তা বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্টেক এবং উচ্চ প্রোটিন রোমস্কো পাস্তা উপভোগ করুন। ফিলি চিজস্টেক ম্যাক এবং পনির, টেন্ডার গরুর মাংস, গুই পনির এবং শাকসব্জী দিয়ে বোঝা একটি পাস্তা থালা অন্তর্ভুক্ত করুন। ইতালীয় ক্লাসিক, ক্যাসিও ই পেপে, সমস্ত চিটচিটে ধার্মিকতা প্লাস যুক্ত পুষ্টির জন্য একটি ফুলকপি-পারমেসান পিউরি সহ একটি স্বাস্থ্যকর মোড়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন। এবং একটি পাত্র লাসাগনার সরলতার স্বাদ গ্রহণ করুন, লেয়ারিংয়ের ঝামেলা ছাড়াই ক্লাসিক স্বাদগুলি সরবরাহ করুন - কেবলমাত্র সমস্ত কিছু টস করুন এবং এটিকে সিদ্ধ করতে দিন।

স্বাস্থ্য ও ফিটনেস