Descrizione dell'applicazione

MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile, progettato meticolosamente per migliorare la salute mentale e il benessere. L'app ti fornisce una suite di test psicologici su misura per affrontare questioni come depressione e ansia, permettendoti di creare un profilo personalizzato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Approfondisci le popolari tecniche di CBT come il diario del pensiero e le carte di coping e intraprendi corsi interattivi su argomenti che vanno dalla depressione alla salute mentale. Con la guida di un assistente psicologo AI e le intuizioni fornite da un tracker dell'umore, puoi navigare attraverso sfide come l'ansia e la depressione al tuo ritmo. Prendi le redini del tuo percorso di salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata sui comprovati principi della terapia cognitiva comportamentale (CBT).

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Intraprendi il tuo percorso di salute mentale facendo i nostri test diagnostici. Crea il tuo profilo psicologico e ottieni preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Monitora continuamente i tuoi progressi per favorire uno stato mentale più sano.

❤ Tecniche CBT popolari

Sfruttare il potere della CBT con strumenti come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping. Queste risorse ti aiutano a smantellare distorsioni cognitive e credenze distruttive. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni generate dall'IA per rafforzare il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Immergiti in corsi interattivi che coprono depressione, salute mentale e CBT. Afferrare concetti e terminologia essenziali, come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo, per migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Lascia che il tuo assistente psicologo AI ti guidi con esercizi personalizzati e riformulati pensieri negativi. Ricevi supporto e direzione continui mentre navighi nel tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Due volte al giorno, valuta il tuo umore, traccia le tue emozioni predominanti e mantieni un diario dell'umore dettagliato. Utilizza questo strumento in combinazione con test psicologici per monitorare efficacemente i cambiamenti nel tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary aiuta a gestire l'ansia e la depressione attraverso una combinazione di test psicologici, tecniche di CBT, risorse educative e un assistente psicologo AI, tutti progettati per supportare il miglioramento della salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere approfondimenti da professionisti qualificati e sfruttare il tracker dell'umore per tenere sotto controllo il tuo benessere e i progressi della salute mentale.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app offre corsi interattivi su argomenti fondamentali, rendendolo accessibile e vantaggioso per coloro che sono nuovi in ​​psicologia per comprendere e applicare i principi CBT per una migliore salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è l'app per eccellenza di auto-aiuto per coloro che sono alle prese con ansia, depressione e altre preoccupazioni per la salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, tecniche CBT ampiamente riconosciute, corsi educativi, assistente psicologo dell'IA e tracker dell'umore, gli utenti possono consentire a se stessi di diventare i loro psicologi, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente gli ostacoli psicologici. Inizia oggi il tuo percorso verso una migliore salute mentale con MindHealth.

Stile di vita