Mô tả ứng dụng

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký đóng vai trò là nhà trị liệu tâm lý túi cá nhân của bạn, được thiết kế tỉ mỉ để tăng cường sức khỏe tinh thần và hạnh phúc của bạn. Ứng dụng trang bị cho bạn một bộ kiểm tra tâm lý phù hợp để giải quyết các vấn đề như trầm cảm và lo lắng, cho phép bạn tạo ra một hồ sơ cá nhân hóa và theo dõi tiến trình của bạn theo thời gian. Đi sâu vào các kỹ thuật CBT phổ biến như nhật ký tư tưởng và thẻ đối phó, và tham gia vào các khóa học tương tác về các chủ đề từ trầm cảm đến sức khỏe tâm thần. Với sự hướng dẫn của một trợ lý tâm lý học AI và những hiểu biết được cung cấp bởi một người theo dõi tâm trạng, bạn có thể điều hướng theo cách của mình thông qua các thử thách như lo lắng và trầm cảm theo tốc độ của riêng bạn. Hãy nắm quyền cho hành trình sức khỏe tâm thần của bạn với ứng dụng tự giúp đỡ này, dựa trên các nguyên tắc đã được chứng minh của liệu pháp hành vi nhận thức (CBT).

Các tính năng của MindHealth: CBT nghĩ nhật ký:

Các bài kiểm tra tâm lý toàn diện

Bắt tay vào hành trình sức khỏe tâm thần của bạn bằng cách thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán của chúng tôi. Tạo hồ sơ tâm lý của riêng bạn và đạt được phản hồi có giá trị từ các nhà trị liệu tâm lý có trình độ. Liên tục theo dõi tiến trình của bạn để thúc đẩy một trạng thái tâm trí lành mạnh hơn.

Các kỹ thuật CBT phổ biến

Khai thác sức mạnh của CBT với các công cụ như nhật ký tư tưởng CBT, nhật ký hàng ngày và thẻ đối phó. Những tài nguyên này giúp bạn dỡ bỏ những biến dạng nhận thức và niềm tin phá hoại. Lợi ích từ phân tích và khuyến nghị do AI tạo ra để củng cố hành trình sức khỏe tâm thần của bạn.

Nghiên cứu tâm lý học

Đi sâu vào các khóa học tương tác bao gồm trầm cảm, sức khỏe tâm thần và CBT. Nắm bắt các khái niệm và thuật ngữ thiết yếu, như các cuộc tấn công hoảng loạn, trí tuệ cảm xúc và suy nghĩ tích cực, để tăng cường sức khỏe tâm lý của bạn.

❤ Trợ lý tâm lý AI

Hãy để trợ lý tâm lý AI của bạn hướng dẫn bạn các bài tập cá nhân hóa và đánh giá lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhận hỗ trợ và định hướng liên tục khi bạn điều hướng hành trình sức khỏe tâm thần của mình.

Trình theo dõi tâm trạng

Hai lần mỗi ngày, đánh giá tâm trạng của bạn, theo dõi những cảm xúc chiếm ưu thế của bạn và giữ một nhật ký tâm trạng chi tiết. Sử dụng công cụ này kết hợp với các bài kiểm tra tâm lý để theo dõi hiệu quả sự thay đổi trong sức khỏe của bạn.

Câu hỏi thường gặp:

❤ Ứng dụng này giúp với sự lo lắng và trầm cảm như thế nào?

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký hỗ trợ quản lý lo lắng và trầm cảm thông qua sự kết hợp của các bài kiểm tra tâm lý, kỹ thuật CBT, tài nguyên giáo dục và trợ lý tâm lý học AI, tất cả được thiết kế để hỗ trợ cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn.

Tôi có thể theo dõi tiến trình của mình theo thời gian không?

Có, bạn có thể thiết lập một hồ sơ tâm lý, nhận được những hiểu biết từ các chuyên gia có trình độ và tận dụng trình theo dõi tâm trạng để giữ các tab về sức khỏe và sức khỏe tâm thần của bạn.

❤ Ứng dụng có phù hợp cho người mới bắt đầu trong tâm lý học không?

Tuyệt đối! Ứng dụng này cung cấp các khóa học tương tác về các chủ đề cơ bản, giúp nó có thể truy cập và có lợi cho những người mới sử dụng tâm lý học để hiểu và áp dụng các nguyên tắc CBT cho sức khỏe tâm thần tốt hơn.

Phần kết luận:

MindHealth: CBT nghĩ rằng nhật ký là ứng dụng tự giúp đỡ tinh túy cho những người vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm và các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác. Với các bài kiểm tra tâm lý toàn diện, các kỹ thuật CBT được công nhận rộng rãi, các khóa học giáo dục, trợ lý tâm lý học AI và người theo dõi tâm trạng, người dùng có thể trao quyền cho mình để trở thành nhà tâm lý học của riêng họ, xây dựng sự tự tin và vượt qua các rào cản tâm lý một cách hiệu quả. Bắt đầu con đường của bạn để tăng cường sức khỏe tâm thần ngày hôm nay với MindHealth.

Lối sống