Twilight: स्वस्थ नींद के लिए
by Petr Nálevka (Urbandroid) May 02,2025
क्या आप सोते हुए संघर्ष करते हैं? क्या आपके बच्चे सोने से पहले टैबलेट का उपयोग करते समय अत्यधिक सक्रिय हैं? यदि आप शाम को अपने स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं या माइग्रेन के दौरान प्रकाश संवेदनशीलता से पीड़ित होते हैं, तो गोधूलि वह समाधान हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है! हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ब्लू लाइट बी के संपर्क में
आवेदन विवरण क्या आप सोते हुए संघर्ष करते हैं? क्या आपके बच्चे सोने से पहले टैबलेट का उपयोग करते समय अत्यधिक सक्रिय हैं? यदि आप शाम को अपने स्मार्टफोन या टैबलेट का उपयोग करते हैं या माइग्रेन के दौरान हल्के संवेदनशीलता से पीड़ित होते हैं, तो गोधूलि वह समाधान हो सकता है जिसकी आपको आवश्यकता होती है!
हाल के अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नींद से पहले नीली रोशनी के संपर्क में आने से आपकी प्राकृतिक सर्कैडियन लय को बाधित किया जा सकता है, जिससे सो जाना मुश्किल हो जाता है। यह आपकी आंखों में फोटोरिसेप्टर के कारण है जिसे मेलानोप्सिन के रूप में जाना जाता है, जो 460-480nm रेंज के भीतर नीली रोशनी के प्रति संवेदनशील है। इस तरह के एक्सपोज़र मेलाटोनिन उत्पादन को दबा सकते हैं, स्वस्थ नींद-जागने वाले चक्रों को बनाए रखने के लिए एक प्रमुख हार्मोन। वैज्ञानिक प्रयोगों से पता चला है कि बिस्तर से पहले कुछ घंटों के लिए टैबलेट या स्मार्टफोन पर पढ़ना लगभग एक घंटे तक नींद में देरी कर सकता है।
गोधूलि ऐप आपके डिवाइस की स्क्रीन को दिन के समय में समायोजित करता है, सूर्यास्त के बाद नीली रोशनी को फ़िल्टर करता है और एक सुखदायक लाल फिल्टर के साथ अपनी आंखों की रक्षा करता है। फ़िल्टर की तीव्रता आपके स्थानीय सूर्योदय और सूर्योदय के समय के आधार पर, सूर्य चक्र के लिए सुचारू रूप से अनुकूलित होती है। गोधूलि भी पहनने वाले ओएस उपकरणों के साथ संगत है।
अधिक विस्तृत जानकारी के लिए, http://twilight.urbandroid.org/doc/ पर प्रलेखन पर जाएं।
1) सोते समय पढ़ना: गोधूलि रात में अधिक आरामदायक पढ़ने का अनुभव प्रदान करता है। यह आपकी स्क्रीन को मानक बैकलाइट नियंत्रण सेटिंग्स के नीचे मंद कर सकता है, जिससे आंखों पर आसान हो जाता है।
2) AMOLED स्क्रीन: पांच वर्षों में AMOLED स्क्रीन पर हमारे परीक्षण में कमी या ओवर-बर्निंग के कोई संकेत नहीं हैं। उचित रूप से कॉन्फ़िगर किया गया, गोधूलि प्रकाश उत्सर्जन को कम करता है और स्क्रीन पर एक और भी अधिक प्रकाश वितरण प्रदान करता है, संभवतः आपके AMOLED डिस्प्ले के जीवन को बढ़ाता है।
इन विषयों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, देखें:
गोधूलि को निम्नलिखित अनुमतियों की आवश्यकता होती है:
सूचनाओं और लॉक स्क्रीन को फ़िल्टर करने के लिए, गोधूलि इसकी पहुंच सेवा को सक्षम करने का अनुरोध कर सकता है। इस सेवा का उपयोग केवल स्क्रीन फ़िल्टरिंग को बढ़ाने के लिए किया जाता है और कोई व्यक्तिगत डेटा एकत्र नहीं करता है। अधिक जानकारी के लिए, https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ पर जाएं।
गोधूलि आपके वियर ओएस स्क्रीन को आपके फोन की फ़िल्टर सेटिंग्स के साथ सिंक करता है, और आप "वियर ओएस टाइल" के माध्यम से फ़िल्टरिंग को नियंत्रित कर सकते हैं।
स्वचालन विकल्पों के लिए, https://sites.google.com/site/twilight4android/automation पर जाएं।
गोधूलि के पीछे विज्ञान पर आगे पढ़ने के लिए, इन अध्ययनों का पता लगाएं:
Twilight: स्वस्थ नींद के लिए जैसे ऐप्स समीक्षा 
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