Toepassingsbeschrijving

Heb je moeite om in slaap te vallen? Zijn uw kinderen overdreven actief bij het gebruik van tablets voor het slapengaan? Als u 's avonds uw smartphone of tablet gebruikt of tijdens migraine aan lichte gevoeligheid lijdt, kan schemering de oplossing zijn die u nodig hebt!

Recente studies geven aan dat blootstelling aan blauw licht voor de slaap uw natuurlijke circadiane ritme kan verstoren, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. Dit komt door de fotoreceptor in je ogen bekend als melanopsine, die gevoelig is voor blauw licht binnen het bereik van 460-480 nm. Een dergelijke blootstelling kan de productie van melatonine onderdrukken, een belangrijk hormoon voor het handhaven van gezonde slaap-waakcycli. Wetenschappelijke experimenten hebben aangetoond dat lezen op een tablet of smartphone een paar uur voordat het slapengaan de slaap ongeveer een uur kan vertragen.

De Twilight -app past het scherm van uw apparaat aan op het tijdstip van de dag, filtert blauw licht na zonsondergang uit en beschermt uw ogen met een rustgevend rood filter. De intensiteit van het filter past zich soepel aan de zonnecyclus aan, gebaseerd op uw lokale zonsopgang- en zonsondergangstijden. Twilight is ook compatibel met Wear OS -apparaten.

Voor meer gedetailleerde informatie, bezoek de documentatie op http://twilight.urbandroid.org/doc/ .

Haal meer van Twilight

1) LEESINGEN: Twilight biedt 's nachts een comfortabelere leeservaring. Het kan uw scherm dimmen onder de standaard instellingen voor achtergrondverlichting, waardoor het voor de ogen gemakkelijker wordt.

2) AMOLED-schermen: onze tests op AMOLED-schermen gedurende vijf jaar vertonen geen tekenen van uitputting of oververbrandende. GROOT geconfigureerd, vermindert schemering lichtemissie en biedt een meer gelijkmatige lichtverdeling over het scherm, waardoor de levensduur van uw AMOLED -display mogelijk wordt verlengd.

Basics over circadiane ritme en melatonine

Zie: voor meer informatie over deze onderwerpen:

• http://en.wikipedia.org/wiki/melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

Machtigingen

Twilight vereist de volgende machtigingen:

• Locatie: om uw lokale zonsondergang en zonsopgangstijden te bepalen.
• Apps uitvoeren: om Twilight in specifieke toepassingen uit te schakelen.
• Schrijfinstellingen: om de achtergrondverlichting aan te passen.
• Netwerktoegang: integreren met slimme verlichtingssystemen zoals Philips Hue, om blauw licht in uw thuisomgeving te verminderen.

Toegankelijkheidsservice

Om meldingen en het vergrendelscherm te filteren, kan Twilight vragen om de toegankelijkheidsservice in te schakelen. Deze service wordt uitsluitend gebruikt om schermfiltering te verbeteren en verzamelt geen persoonlijke gegevens. Voor meer informatie, bezoek https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ .

Draag OS

Twilight synchroniseert uw slijtages scherm met de filterinstellingen van uw telefoon en u kunt filteren via een "slijtages tegel" regelen.

Automatisering (Tasker of andere)

Ga voor automatiseringsopties naar https://sites.google.com/site/twilight4android/automation .

Gerelateerd wetenschappelijk onderzoek

Voor meer lezen over de wetenschap achter Twilight, onderzoek deze studies:

• Amplitude -reductie en faseverschuivingen van melatonine, cortisol en andere circadiane ritmes na een geleidelijke vooruitgang van slaap en licht blootstelling bij mensen - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• Blootstelling aan kamerlicht voor het slapengaan onderdrukt het begin van melatonine en verkort de duur van de melatonine bij mensen - Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011
• Effect van licht op de menselijke circadiane fysiologie - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• Werkzaamheid van een enkele reeks intermitterende heldere lichtpulsen voor het uitstellen van de circadiane fase bij mensen - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• Intrinsieke periode en lichtintensiteit bepalen de faserelatie tussen melatonine en slaap bij mensen - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• De impact van slaaptiming en blootstelling aan fel licht op aandachtsstoornissen tijdens nachtwerk - Nayantara Santhi & Co, 2008
• Lichtgevoeligheid van korte golflengte van circadiane, pupil en visueel bewustzijn bij mensen zonder een buitenransende netvlies - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

Gezondheid en fitness