คำอธิบายแอปพลิเคชัน

คุณต่อสู้กับการหลับหรือไม่? ลูก ๆ ของคุณใช้งานมากเกินไปเมื่อใช้แท็บเล็ตก่อนนอนหรือไม่? หากคุณใช้สมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตในตอนเย็นหรือได้รับความไวแสงในช่วงไมเกรน Twilight อาจเป็นทางออกที่คุณต้องการ!

การศึกษาล่าสุดระบุว่าการสัมผัสกับแสงสีน้ำเงินก่อนการนอนหลับสามารถขัดขวางจังหวะการเต้นของ circadian ตามธรรมชาติของคุณทำให้ยากที่จะหลับไป นี่เป็นเพราะตัวรับแสงในดวงตาของคุณที่รู้จักกันในชื่อ melanopsin ซึ่งไวต่อแสงสีน้ำเงินภายในช่วง 460-480Nm การสัมผัสดังกล่าวสามารถยับยั้งการผลิตเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนสำคัญสำหรับการรักษาวัฏจักรการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ การทดลองทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการอ่านบนแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเป็นเวลาสองสามชั่วโมงก่อนที่จะนอนหลับสามารถนอนหลับได้ประมาณหนึ่งชั่วโมง

แอพพลิเคชั่น Twilight ปรับหน้าจอของอุปกรณ์ของคุณเป็นเวลาของวันกรองแสงสีน้ำเงินหลังจากพระอาทิตย์ตกดินและปกป้องดวงตาของคุณด้วยตัวกรองสีแดงผ่อนคลาย ความเข้มของตัวกรองนั้นปรับให้เข้ากับวัฏจักรของดวงอาทิตย์ได้อย่างราบรื่นตามเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและพระอาทิตย์ตกในท้องถิ่นของคุณ Twilight ยังเข้ากันได้กับอุปกรณ์ Wear OS

สำหรับข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชมเอกสารที่ http://twilight.urbandroid.org/doc/

รับมากขึ้นจาก Twilight

1) การอ่านก่อนนอน: Twilight มอบประสบการณ์การอ่านที่สะดวกสบายยิ่งขึ้นในเวลากลางคืน มันสามารถหรี่หน้าจอของคุณด้านล่างการตั้งค่าการควบคุมแบ็คไลท์มาตรฐานทำให้ง่ายขึ้นในสายตา

2) หน้าจอ AMOLED: การทดสอบของเราบนหน้าจอ AMOLED ในระยะเวลาห้าปีแสดงให้เห็นว่าไม่มีสัญญาณของการพร่องหรือการเผาไหม้มากเกินไป การกำหนดค่าอย่างถูกต้องทไวไลท์ช่วยลดการปล่อยแสงและให้การกระจายแสงมากขึ้นทั่วทั้งหน้าจอซึ่งอาจขยายอายุการใช้งานของจอแสดงผล AMOLED ของคุณ

พื้นฐานเกี่ยวกับจังหวะ circadian และเมลาโทนิน

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อเหล่านี้โปรดดู:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/circadian_rhythm_disorder

การอนุญาต

ทไวไลท์ต้องการสิทธิ์ต่อไปนี้:

• สถานที่: เพื่อกำหนดเวลาพระอาทิตย์ตกและพระอาทิตย์ขึ้นในพื้นที่ของคุณ
• แอพที่รัน: เพื่อปิดการใช้งาน Twilight ในแอปพลิเคชันเฉพาะ
• การตั้งค่าการเขียน: เพื่อปรับแบ็คไลท์
• การเข้าถึงเครือข่าย: เพื่อรวมเข้ากับระบบแสงอัจฉริยะเช่น Philips Hue เพื่อลดแสงสีน้ำเงินในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณ

บริการการเข้าถึง

ในการกรองการแจ้งเตือนและหน้าจอล็อค Twilight อาจขอให้เปิดใช้งานบริการการเข้าถึง บริการนี้ใช้เพื่อปรับปรุงการกรองหน้าจอเท่านั้นและไม่ได้รวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลใด ๆ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

สวมใส่ระบบปฏิบัติการ

Twilight ซิงค์หน้าจอ Wear OS ของคุณด้วยการตั้งค่าตัวกรองของโทรศัพท์ของคุณและคุณสามารถควบคุมการกรองผ่าน "Wear Os Tile"

ระบบอัตโนมัติ (Tasker หรืออื่น ๆ )

สำหรับตัวเลือกอัตโนมัติเยี่ยมชม https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้อง

สำหรับการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์เบื้องหลัง Twilight สำรวจการศึกษาเหล่านี้:

• การลดแอมพลิจูดและการเปลี่ยนแปลงเฟสของเมลาโทนินคอร์ติซอลและจังหวะการเต้นของ circadian อื่น ๆ หลังจากการนอนหลับและการเปิดรับแสงในมนุษย์อย่างค่อยเป็นค่อยไป - Derk -Jan Dijk, & Co, 2012
• การสัมผัสกับแสงในห้องก่อนนอนระงับการโจมตีของเมลาโทนินและสั้นลงระยะเวลาเมลาโทนินในมนุษย์ - โจชัวเจ. กูลีย์, ไคล์แชมเบอร์เลน, เคิร์ตเอ. สมิ ธ แอนด์โค, 2011
• ผลของแสงที่มีต่อสรีรวิทยาของมนุษย์ circadian - Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler, 2009
• ประสิทธิภาพของพัลส์แสงสว่างเป็นระยะ ๆ เพียงครั้งเดียวสำหรับการชะลอเฟส circadian ในมนุษย์ - Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co, 2009
• ระยะเวลาที่แท้จริงและความเข้มแสงกำหนดความสัมพันธ์ระหว่างเมลาโทนินและการนอนหลับในมนุษย์ - Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co, 2009
• ผลกระทบของเวลาการนอนหลับและการเปิดรับแสงสว่างจากการด้อยค่าโดยตั้งใจในระหว่างการทำงานกลางคืน - Nayantara Santhi & Co, 2008
• ความไวแสงสั้น ๆ ของ circadian, pupillary และการรับรู้ด้วยสายตาในมนุษย์ที่ไม่มีเรตินาด้านนอก - Farhan H. Zaidi & Co, 2007

สุขภาพและฟิตเนส